§20: Gesundheitstraining Budomotion –
für ein gesundes Haltungs- und Bewegungssystem    

Die vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V. bietet in Zusammenarbeit mit dem Karate-Dojo Illertissen e.V. den zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V Budomotion – Haltung und Bewegung an.

Budomotion ist ein ganzheitlich orientiertes Konzept, welches eine interessante und vielseitige Alternative zu herkömmlichen Angeboten darstellt. Es baut auf einem ganzheitlich orientieren Ansatz zur Gesundheitsförderung auf. Durch die dosierbare Erhöhung der Bewegungsfrequenz wird das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert und eine Steigerung der Ausdauer so vorangetrieben.
Es werden die Koordinationsfähigkeit geschult sowie die Entspannungsfähigkeit trainiert. Die physische Entspannung erfolgt beim Ausführen der Übungen durch das bewusste Anspannen und Entspannen, verbunden mit der richtigen Atmung. Zusätzlich wird mit meditativen Elementen, wie z.B. durch progressive Muskelrelaxation nach Jacobson die geistige Entspannung trainiert. So ist es möglich, mehr Selbstsicherheit, Gelassenheit und innere Ruhe zu erwerben.
Zielgruppe: Neu- und Wiedereinsteiger

Bei Teilnahme von mindestens 80 % des Kurses kann eine Erstattung der Kursgebühren durch die Krankenkassen erfolgen. Die Teilnehmenden erhalten eine entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.