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Beim Pilates liegt der Schwerpunkt in der Stärkung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur sowie dem Aufbau der gesamten Körpermuskulatur um die Haltung und körperliche Belastbarkeit im Alltag zu verbessern. Außerdem wird durch gezielte Dehnübungen die Flexibilität gesteigert.
Hierzu werden auch Hilfsmittel wie Hanteln, Bälle und Bänder zum Einsatz kommen.
